A | physicalexercise 体育锻炼计划 坚持运动，享受健康生活 小班幼儿寒假体育锻炼建议 时间 锻炼项目 周一 •运动类别：走平衡木 •运动名称：比一比谁走得快 •锻炼目标： 男4.8～29.1秒 女4.9~29.3秒 •挑战性任务：平稳的走过较 窄的低矮物 周二 •项目1 •运动类别：投掷 •运动名称：比一比谁投的远 •锻炼目标：2～3米 •挑战性任务：尝试又准又远 的进行投掷 •项目2 •运动类别：抛球 •运动名称：谁是抛球王 •锻炼目标： •1.随意抛；2.双手抛；3.抛到 一定高度；4.协调抛挑战性任 务：尝试自抛自接 周三 •项目1 •运动类别：快速跑 •运动名称：比一比谁跑的远 •锻炼目标：快跑15米 •挑战性任务：尝试快跑20米 左右 •项目2 •运动类别：15米障碍跑 •运动名称：比一比谁跑的快 •锻炼目标：男6.5~14.2秒； 女6.6~14.3秒 •挑战性任务：尝试与她人玩 追逐、躲闪跑的游戏 周四 •运动类别：坐位体前屈 •运动名称：比一比谁更软 •锻炼目标：男0.6~18.0厘 米；女2.0~19.4厘米 •挑战性任务：按指令做出对 应协调动作 周五 •运动类别：悬垂 •运动名称：比一比谁抓的久 •锻炼目标：男1.8~9kg； 女1.6~8.4kg •挑战性任务：双手抓杆悬垂 15秒左右 周六 项目1 •运动类别：双脚连续跳 •运动名称：比一比谁跳的稳 •锻炼目标：男17.4~4.8秒； 女17.3~5.0秒 •挑战性任务：尝试能助跑跨 跳一定高度 •项目2 •运动类别：立定跳远 •运动名称：比一比谁跳的远 •锻炼目标：男28～102厘米； 女29～98厘米挑 •战性任务：尝试助跑跨跳一定 距离，跳得更远 •项目3 •运动类别：单脚连续跳 •运动名称：比一比谁跳的远 •锻炼目标：2～5米 •挑战性任务：尝试用单脚跳 玩追逐游戏 周日 •围绕本周的一个游戏，和爸 爸妈妈讨论运动中的安全知 识和自我保护方式方法 ✦ • ✦ 中班幼儿寒假体育锻炼建议 时间 锻炼项目 周一 •1.立定跳远，50厘米以 上，10次 •2.拍球，2分钟/组，5组 •3.小心地雷，30秒/组， 5组 周二 •1.小猪进洞，30秒/组， 3组 •2.过索桥，2米/趟，5趟 •3.爬楼梯，连续上下3层， 2次 周三 •1.小动物跳跳跳，每个动 作1分钟，2组 •2.猴子挂树，15秒/3组 •3.小心地雷，30秒/组， 5组 周四 •1.抱枕大作战，每个1分 钟，2组 •2.夹纸运杯，4米/趟， 3趟 •3.小猪进洞，30秒，3组 周五 •1.开合跳，30次/组，3组 •2.猴子挂树，15秒/组，3 组 •3.眼疾手快拍球，10分 钟，2组 周六 •1.亲子远足1.5公里左右， 途，中可适当休息 •2.高抬腿，30秒/组，3组 •3.过索桥，2米/趟，5趟 周日 •1.骑车1.5公里左右，途中 可适当停歇 •2.夹纸运杯，4米/趟，3 趟 ✦ • ✦ 大班幼儿寒假体育锻炼建议 时间 锻炼项目 周一 •1.趣味热身运动：丛林探险 •2.两点左右跑：30次/组×3 •3.原地小步跑：30秒/组×3 •4.跳绳：1分钟/组×2，间歇 3分钟 •5.靠墙静蹲：持续30-60 秒/组×3组，间歇2分钟 •6.亲子运动——亲子交互平板 支撑：找一块干净、平整、安 全的地面，家长和孩子面对面趴 下，脚尖轻轻点地，手肘弯曲， 手掌贴地。家长和孩子同时伸 出各自同侧的手 （例如都伸出 右手），在空中击掌一次。击 掌后，双方迅速收手，保持平 板支撑姿势不变。
北京时间4月22日上午7点30分，NBA季后赛将继续进行，活塞客场再战尼克斯，此前G1的比赛，尼克斯123-112战胜活塞，总分1-0领先。然 后，再伸 出另一侧的手进行击掌，重复 以上动作。 周二 •1.趣味热身运动：地铁跑酷 •2.单脚支撑平衡：60秒/组×3 •3.单脚接球（网球等）：25次 一组×3组 •4.拍球：3分钟内尽量完成连 续拍球 •5.慢跑：4分钟/次×1组 •6.亲子运动——跳跳虎：家长 与孩子面对面站立，保持一定 距离。家长手中持有泡沫块或 其他轻软物品举至一定高度， 幼儿向上跳跃用头部触碰物品 周三 •1.趣味热身运动：地下隧道 •2.单手将沙包向前投掷：5米 1组×3组 •3.原地蹬地跑：持续进行30秒 1组，间歇3分钟 •4.单腿转身跳：双侧腿交替进 行，每侧进行5次 •5.快跑：25米×2组，间歇3分 钟 •6.亲子运动——亲子夹娃娃： 幼儿平躺在地面上，家长把娃 娃放在两腿间，幼儿夹住娃娃 双腿抬起向后摆动将娃娃夹入 脸盆或者筐子中。
B |
布伦森帮助尼克斯实现逆转并赢下第一场比赛后，尼克斯主帅锡伯杜打趣道：“我觉得他披上了他的斗篷。
C | 周四 •1.趣味热身运动：企鹅向前冲 •2.自选场地进行连续慢跑： 5-7分钟 •3.标准蹲起：进行10-15次， 2组间歇3分钟 •4.双手抓杠悬空吊起：20秒左 右一组×2组，间歇3分钟 •5.开合跳：30次/组×2组 •6.亲子运动——翻山越岭： 家长做出俯卧撑姿势，当家长 趴下时候幼儿从家长身体上方 跳过；当家长撑起时幼儿从家 长身体下方爬过，锻炼钻爬能 力。 周五 •1.趣味热身运动：汤姆猫跑酷 •2.肩部柔韧性：25次/组×3组 •3.手足行走：25次/组×3组 •4.单脚连续向前跳：8米左右 一组×3组 •5.双腿背桥：进行10-15次/组 ×3组 •6.亲子运动——抬腿卷腹： 家长和孩子平躺在垫子上，双 腿屈膝，双手抱头。”
布伦森和他的队友们在比赛末段势不可挡，他们希望能在G2有类似的精彩表现，而且得分的分布能更加均衡。活塞队则希望在比赛末段有更好的发挥，从而在东部首轮系列赛中扳平比分。游戏开始 后，双方同时做卷腹动作，每 做一个就计数一个。
D | 可以设定 一个时间限制，比如1分钟或 者2分钟，看谁在规定时间内 完成的卷腹数量多。 周六 •1.趣味热身运动：抓住小偷 • 2.两点左右跑：30次/组×3组 •3.原地小步跑：30秒/组×3组 •4.跳跃单腿站双侧交替进行， 每侧腿进行5次 •5.连续行走：1.5公里以上 （途中可适当停歇） •6.钟摆障碍跳： 家长和孩子面对面站立中间放 置竹竿或木棍作为障碍物。
E | 家 长手持竹竿或木棍，左右晃动， 形成跳跃的障碍。
尼克斯队试图连续第二个赛季在系列赛开局取得2比0的领先优势，而活塞队则打算终结自2008年对阵凯尔特人队的第四场比赛以来长达15场的季后赛连败纪录。
F | 这是NBA历史上最长的季后赛连败纪录。
G1的最后12分钟，尼克斯打出40比21的比分，成功击败活塞。活塞整场比赛的21次失误中，有8次出现在第四节，布伦森在第四节拿下了他全场34分中的12分。孩子根据竹 竿或木棍的晃动方向左右跳动， 尝试跳过障碍。
G |
活塞曾在第四节98比92领先尼克斯，但随后长达4分54秒未能得分，尼克斯轰出一波21-0的高潮，彻底逆转了场上的局势。
H | 在这波21-0的攻势中，布伦森拿下8分。家长可以根据 孩子的跳跃能力和反应速度， 逐渐调整晃动的频率和幅度， 增加游戏的挑战性。 周日 •1.趣味热身运动：熊出没 •2.高抬腿转体：每个方向15秒 总计60秒/组×2组 •3.弓步下蹲：双侧交替进行， 每侧进行5-10次/组×3组 •4.腘绳肌牵伸：30-60秒/组 交替进行2-3次 •5.自选户外徒步。
I |
G1赛后，布伦森说：“这场胜利意义重大，尤其是在主场。活塞给了我们很大的压力，但我们在第四节找到了办法，成功防住对手并最终赢得了比赛。
J | •6.亲子运动——拉锯大游戏： 家长和孩子面对面坐下，手 拉 手。当你取得一场胜利时，这对提升信心有很大帮助。幼儿将腿伸直,家长用 脚抵住幼儿的脚。孩子上身前 屈，双手尽量向前伸展，家长 双手拉住幼儿帮助拉伸，感受 身体前侧的拉伸感。
K | ”
在第四节，尼克斯的佩恩也有出色发挥。佩恩在比赛还剩7分47秒时投进了一记追平比分的三分球，并且在尼克斯队投篮命中率高达70.8%（其中油漆区内17投13中）的时段里，拿下了他全场14分中的11分。 小班部分动作示意 快跑 抛球 悬垂 中班部分动作示意 夹纸顶杯 小动物跳跳跳 小心地雷 大班部分动作示意 靠墙静蹲 两点左右跑 原地小步跑 单腿转身跳 原地蹬地跑 手足行走 弓步下蹲 腘绳肌牵伸 高抬腿转体 跳跃单腿跑 肩部柔韧性 双腿背桥 亲子运动：亲子交互平板支撑 热身运动：丛林探险 热身运动：地铁跑酷 亲子运动：拉锯大游戏 以上图片、视频素材来源于网络， 仅供参考学习，如侵权请联系删除。
L | 润泽生命 幸福童年 图文编辑：陈纵横、陈丽媛 初审：陈玲娜 终审：教务室 微信号：WYSYYEY 琥珀湾总园地址：厦门市湖里区日圆四里9号 琥珀湾总园保安室电话：0592-5673110 金林湾分园地址：厦门市湖里区高林西里19号 金林湾分园保安室电话：0592-5793909 湾玺分园地址：厦门市湖里区日圆三里23号 湾玺分园保安室电话：0592-6028303。
活塞队本赛季赢下44场比赛，比上赛季多赢了30场，其中包括在常规赛中三次战胜尼克斯队。然而在G1的比赛中，他们因无法控制好球权，且难以有效应对对手不断冲击内线的打法而输掉了比赛。
活塞会力争在第二场比赛中扳平总比分。他们在G1的第四节投篮命中率仅为31.8%，而且眼睁睁看着尼克斯队在最后一节利用他们的失误得到11分。
M |
活塞队希望坎宁安能在接下来的比赛中有更高效的表现。哈里斯在G1拿下25分，帮助活塞队在前三节掌控局面，但坎宁安21投仅8中，得到21分。
哈里斯说：“这只是系列赛中的一场比赛。季后赛篮球比拼的是你如何做出回应，这是联盟中最重要的事情之一。我很期待看到我们如何做出回应。”
活塞需要斯图尔特避免陷入犯规麻烦。这位身体对抗强硬的替补中锋在比赛还剩9分6秒时领到个人第5次犯规，导致他在第四节仅上场48秒。另外，由于右膝炎症，斯图尔特G2的状态是出战成疑。
活塞队教练比克斯塔夫说：“我认为我们在前三节表现得更好。
N | 这些对我们来说都是宝贵的经验教训，在这方面，我们必须对自己坦诚。我们在赛前讨论过经验的重要性，而这就是经验。现在，下一场比赛我们要力争扳平总比分，我们能多快地从这场比赛中吸取教训呢？”比克斯塔夫同样需要吸取教训，因为尼克斯末节打出高潮时，他没有及时叫暂停。
伤病名单
活塞：艾维缺阵，斯图尔特出战成疑
尼克斯：全员出战
ESPN预测本场胜率：活塞30.9%，尼克斯69.1%。
Current article:http://ybdt2.cuntoujuefourantapai.cfd/list_4u9yq6/0q9.html
Published on:20:27:30
微信
移动端
